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    “所以，我许你用体能换。二百六，留下说谎欺瞒的一百五帮你长记性，还剩一百一十下，我给你个公式，俯卧撑仰卧起坐每一百个抵两下，深蹲和两头起每一百个抵一下，蛙跳和鸭子步，一千米抵两下，跑步五千米，可以换一下，其他的，咱们再算。”徒千墨道。

    陆由心里盘算着，每天早晚各跑一个一万米的话，就等于四下，再加俯卧撑仰卧起坐深蹲两头起各一百个，六下加前面的四下，就有十下了。最讨厌走鸭子步和蛙跳，这个可以不换，那反正俯卧撑仰卧起坐都是常练的，又不费时间，每天各两百还不成问题，就又能多还四下了，这么想起来，体能虽然累点，但好像比挨打划得来。

    徒千墨像是看穿他心中所想，微笑道，“我说的这些，是附加惩罚，你来了几天一直在挨打，好像，还没练过体能呢。”

    陆由呆了，就知道，不会有这种好事。

    徒千墨淡淡道，“你自己说的，跟着慕斯的时候，每天至少两个一万米。到了我这来，既然还有别的事，我不多为难你，每天早晚，各八千，没问题吧。”

    “是。”原来，这么快就要连体能都加了。

    “至于俯卧撑仰卧起坐这些基本练习，每天两百个，绝对是体谅你。”徒千墨一转话锋，“但是换罚的仰卧起坐和俯卧撑，可就不是常规的这么轻松了。”

    “是。”陆由暗暗琢磨着，虽然两百个比起慕老师从来没有五百以下的报数，好像仁慈了很多。但，仰卧起坐和俯卧撑有许多种做法，他已经能想到自己以后的日子了。

    徒千墨接着道，“我知道你最讨厌走鸭子步，大概是被慕斯罚