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    按照计划，汐现在是体能恢复阶段，每日多做一些有氧的运动，例如跑步，等天气渐热，体能更好一些的时候，会安排他去游泳。

    蓝管家手中的纸，是记录每日汐训练计划的完成度，还有定期体能测试的成绩。一般只分为优、良和差三等。

    讲完了这些规矩，时间也过去了不少，接下来蓝管家让汐进行了约30分锺的慢跑，虽然汐一直是跑跑停停的，还累得上气不接下气，蓝管家还是非常宽容的给汐评了个优等。

    因为按照紫御新的规矩，每一日的晨练，之后上午和下午的课程都会有一个打分。打分的优劣直接关系到第二日早晨自己的还债情况，是减免，还是加罚。

    回房间洗去了一身的汗水，有收拾整齐了房间，7：30汐准时打开了紫御的房门，按照吩咐，他必须跪在紫御的床头，喊他起床。

    紫御睁开了眼，侧头看了看汐，从床上坐了起来。

    才睡醒时的紫御少了分平日里的霸气，多了些慵懒的美，使得汐的心顿时漏跳了一拍，脸都红了起来。

    "今天是第一天，我会教你些规矩，从明天起你要照做。"

    "是的，主人。"

    "早晨在叫我醒来的之前，你要准备好浴室的热水和洗漱用品，所以你可以早10分锺左右就过来，我沐浴的时候你要在一边伺候着，在我洗完澡准备出来的时候，你要先一步拿好干净的毛巾替我擦干身体，然后帮我穿上衣服。接下来，就